我睡眠障碍的时候，不一定是失眠。很多疾病都有可能导致失眠，神经衰弱也是如此，这与人们平时工作繁忙有很大关系。大脑长时间的精神紧张，个人生活作息的紊乱，负面情绪的长期积累，都与其他原因有关。而且如果个人患有神经衰弱，会影响正常工作效率，干扰正常生活。面对神经衰弱，早期治疗很重要。然后，让广州脑博仕医院医生介绍如何调节因精力不足而导致的睡眠障碍?

　　精力不足睡眠障碍怎么调整?

　　1.神经衰弱的调理需要结合患者加强体育锻炼，因为个人坚持体育锻炼可以增强体质和抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可以根据自己的情况选择适合自己的体育锻炼方式，比如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　2.调理神经衰弱，配合个人及时进行心理调节，并注意神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但也与个人的心理素质和人格特征密切相关。所以要改善神经衰弱，就要不断改善自己的不良性格，提高自己的心理素质，进行心理调整。

　　3.调理神经衰弱，结合个人调节情绪。需要注意的是，不良情绪是导致神经衰弱的重要因素，影响神经衰弱患者的康复。调理神经衰弱的关键措施是不断调整情绪，时刻保持良好的心情，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

　　温馨提示:以上内容是“如何调节精力不足导致的睡眠障碍”的介绍。调整和改善神经衰弱只能缓解病情，不能根治。想要摆脱神经衰弱，关键是要选择正规的医院接受系统科学的检查和治疗，让自己早日恢复正常的生活。

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